手巧才能心靈(簡體書), 詩書坊

NT$220

手巧才能心靈(簡體書)

手巧才能心靈(簡體書)
作者

帕特里夏·利文斯頓曾在紐約市的魯道夫·斯坦納學校教授手工課27年之久。
她在該校的許多部門工作過, 對培訓教師和聯繫家長的工作特別熱心。
她曾是教務理事會的成員。並主持該理事會達10年之久,還曾擔任東部地區
委員會委員。 14年前離開了紐約的學校後,她對在整個北美建立該類
學校、培訓教師以及幫助新學校的發展,不遺餘力地提供了諮詢和指導。
戴維·米切爾擔任華德福學校教師達29年之久。
目前他為北美華德福學校協會(AWSNA)編輯,並在科羅拉多州博爾多市
的夏寧山脈華德福高級學校兼職教授生命科學和實用藝術課。
他以前曾在新罕布什爾州威爾頓市的松山華德福學校擔任過跟班教師和
手工藝課教師,還在該市安蒂奧克學院(Antioch College)擔任過教育學副教授。
在整個的職業生涯中,他一直喜愛用自己的雙手工作,並教授過木工、石刻、
鍛工、銅材鏤刻等實用藝術。

中文說 

手巧才能心靈:華德福學校的手工課

關於本書:
生物學家發現在我們出生時,大腦已具有數以十億計的活躍的神經通道。
如果在孩子早期和中期成長中正確地訓練它們,那麼進入青春期,這些通道就能
與他們的思考能力相連接。而做手工能保證神經通道一直保持活躍。 
 如果我們忽視培養孩子們的用手能力和鍛煉他們的手上肌肉,他們就會失去全面
領會事物的機會,妨礙審美和創造能力的養成。
本書通過系統介紹華德福學校從幼兒園到高中的手工課程,展示如何有意識地發展
和訓練手的功能,加強孩子認識世界的能力和培養對生活的愛,由此增強心靈的力量 

•編輯推薦
 本書兩位作者各自都有27年以上的課堂教學經驗。他們用兩年時間通力合作,
寫出了這本書。他們分享關於手工和實用藝術的見解,交流在教學經歷中積澱的智慧和創意,

他們對魯道夫•斯坦納博士的敬意隨著每一次新的領悟而變得更加深厚。
 他們所擅長的手工領域各有不同,但出於對兒童發展階段的了解,他們所觀察到的
東西非常類似。他們彼此交流,碰撞出火花,在相互學習中受益。正是這種生動的
對話使這本書有了問世的可能,因此他們希望所有讀到這本書的人都能有所收穫。
 
  大腦跟隨著手指去探索世界。懂得如何使用雙手的人獨享著一條了解世界的秘密通道!

 

目錄
•目錄:
第一篇 華德福幼兒園及1~8年級
第一章 華德福學校手工課的重要性

      手工課可以幫助孩子們與周圍的萬事萬物建立起真正的聯繫,了解自然界,
學到實際的知識,產生對大自然的尊敬。
第二章 手工課老師

      手工課教師對於兒童的發展和課程設置要有非常透徹的了解,色彩感、形狀感
和空間感也很強,課堂上要能夠鎮定自如,對兒童有真正的興趣,有幽默感。
而這需要持續的自我教育。華德福學校本身提供了這樣的機會。
第三章 幼兒園的手工課

      從幼兒園開始,我們就通過創造性的手工活動激發孩子內心的力量,
等他們長大成人,這種力量會變成活躍的創造性思維。
第四章 一年級的手工課

      他們邁出了小小的第一步,開始用一種不同的眼光打量四周的一切。
他們的思維開始萌芽,意志力需要得到培養。這時他們的手指變得更加靈活
和聽話,渴望著做出東西,自己珍藏或送給別人。
第五章 二年級的手工課

      在二年級的手工課上,最開始我們依然是用一根連續不斷的線來做東西。
這一次孩子們要學習使用鉤針。這需要一種全新的而且是更深的專注。
和棒針編織一樣,這也是一種有節奏的、重複性的手的活動,能夠強化意志,
鍛煉清晰的思維。
第六章 三年級的手工課

      三年級的孩子看事情黑白分明,他們的個性變得更加鮮明,
社交關係也不再那麼簡單。三年級的手工課可以幫助他們度過這一階段,
這一年的手工課向孩子們提出了新的挑戰,同時也為他們提供了各種各樣
的表達自我的機會。
第七章 四年級的手工課

      四年級的孩子會經歷一次新的意識覺醒,在思考及對世界的體驗方面,
他們向前邁出了一步。這一年的手工課一個很重要的內容是用十字繡去繡對稱的圖案。
它可以幫助孩子們變得更加精確,可以喚醒他們的內在,在他們努力發展自我的過程
中給予他們更多的個性的力量。

第八章 五年級的手工課

      就手工課而言,五年級是美妙的一年。孩子們回過頭來學習編織,這時他們的
身體發育進入了新的階段,平衡能力更強了。大多數孩子喜歡編織,也很享受用四根
針編織所帶來的新的挑戰。
第九章 六年級的手工課

      到了六年級,孩子們開始進入到前青春期。他們的自我感增強了,與周圍世界
也形成了一種更加獨立的關係。為了保持他們的注意力,手工課裡需要有一些新的、
有趣的東西。
第十章 七年級的手工課
      孩子們的七年級相當於文藝復興的藝術繁榮期和宗教改革的叛逆期。
孩子們發現自己在各個方面都具備著不可思議的審美能力,
此外他們的思維能力和提出異議的能力也在甦醒。這一年,
我們要求他們很好地掌握手工縫紉的本領,為自己做一件衣服來穿。
第十一章 八年級的手工課

        八年級的學生總在期待著新的、有趣的東西。實際上,
他們接下來要藉助電動縫紉機來做一件衣服,然後把以前學過的各種手藝
一一運用在這件衣服上。這是一項令人興奮的挑戰。這把學生們帶入了
工業革命時期,
第十二章在華德福初級學校各年級中怎樣教授實用藝術課

       當今的教育應該激發出學生的全部能力,要讓學生運用自己的思維,
並看到結果。他們尤其需要培養一些實用的技能,以便建立自信,
具備自力更生和獨立的能力。
第十三章 四年級的木工課
        四年級的孩子們第一次進入木工房的時候,我總是試圖建立一種特別的、
溫馨而又令人興奮的氣氛。整個空間的佈置也要達到人們一走進來就想立即動手工
作的效果。


第十四章 五年級的木工課
        在五年級的第一節木工課上,我帶孩子們到森林裡去遠足。
我們觀察樹木,了解樹木,然後鋸倒並抬回一棵選中的樹,在木工房完成使用天然
木料製作凹面的主題。
第十五章 六年級的木工課
       在六年級以科學為主題的主課中,孩子們開始探索“因果關係”。現在正是
讓孩子們設計和製作能夠活動的玩具的絕妙時機。

第十六章 七年級的實用藝術課

        對於七年級的孩子,我們最好採用新的方法。適當的媒介是木頭、石頭和金屬。
青春期的體驗是一種死亡的體驗——兒童死去,少年誕生。為了克服死亡的力量,
最有效的手段是讓孩子們去塑型和雕塑,通過存在於他們精神之內的塑型能力來改變材料,
賦予它們生命。
第十七章 八年級的木工課

       八年級需要做一些精確的工作。我們製作一個帶鉸鍊和楔形榫頭的箱子,
它需要準確的測量和鋸切,對於男孩和女孩都是一項挑戰。 重要的是孩子們對於盒子
的用途一定要心中有數,這樣他們才能把思考融入到獨特的設計中。
第十八章 手工的療愈作用

        想像一下做手工的體驗:知道自己要製作的東西是有用的,
對於這個世界是有意義的。懷著想要創造出有意義的作品的迫切願望,
想像著作品完成之後的樣子,順序分明、經過精心計劃的動作,
這一切構成了全部必備條件,使我們的手和眼能夠熱情地創造出令我們身心愉悅的物品。
第十九章 敬畏人的雙手
        手指活動著,製作東西時與手中的物質交互著,肌肉的造型能力增強了,
手指變得靈巧了,同時,我們的思維能力也得到了鍛煉和提高。

 

簡體中文書。大陸出版品書況:因裝幀品質及貨運條件未臻完善,書況與台灣出版品落差較大;封面老舊、出現因配送到台灣時產生的小磨痕、些許凹痕等均屬常態。請可接受者再下訂;謝謝。

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1 x 彈性布(臉布)-蜜桃色(5碼)
1 x A Student's Workbook for Mathematics in Class 6
1 x Trailing Clouds of Glory
1 x Fee Fi Fo Fum
1 x 顆粒布
1 x 如詩般的動物課(原動物再版)
1 x 藍染花布抽繩大貝殼包
1 x Education for Adolescents
1 x 請讓我慢慢長大(簡體書)
1 x 彈性布(臉布)-有機棉Biscult(一碼)(H-077-4)
1 x Goethe's Science of Living Form The Artistic Stages
1 x 草莓甜甜圈
1 x 德國原木水彩筆(大+中+小)/3支組
1 x 農業課程(簡體書)
1 x 橢圓桌椅組(一桌4椅)-迷你型
1 x Therapeutic Storytelling
1 x Storytelling with Children(Revised Edition)
2 x 生機互動果園
1 x 手工製沙包(H-072)
1 x 兒童健康中醫講堂:結合三焦能量觀及西方心理學,奠定孩子的好體質
1 x 重新認識你的孩子(簡體書)
1 x Seven Times the Sun
1 x 竹製棒針
1 x 膠囊娃娃針(一支組)
1 x 人體的運作美學
1 x 德國史都曼 Stockmar蠟磚-單色/塊 (10號-藍)
1 x 教孩子讀懂文學的19堂課
1 x Children of the forest-迷你本
1 x 彈性布(臉布)-咖啡色(一碼)預訂
1 x A Study Companion to An Outline of Esoteric Science
1 x 慈心華德福的教育夢土
1 x Gardening Classes in Waldorf Schools
1 x Norse Mythology and the Modern Human Being
1 x Helping Children to Overcome Fear
1 x Goethe's Theory of Knowledge
1 x 邁向健康的教育(簡體書)
1 x 天然木棉-小包裝(cotton-001)
1 x 特製積木組(帶樹皮)(H-112)
1 x A Modern Art of Education
1 x 內在之路(簡體書)(BC-088)
1 x 彈性布(臉布)-有機棉Fair(一碼)(H-077-3)
1 x 蠟磚蠟筆袋(藍色)(F-008)
1 x Snow White and Rose Red
1 x Millennial Child
1 x Findus, Food and Fun
1 x Confronting Conflict
1 x 熄燭器-鐵製(H-104)
2 x Stockmar-8色蠟磚(主色,鐵盒)
1 x Goethe and the Power of Rhythm
1 x 純棉 細紗布 ( 10 碼)(cotton-004)
1 x 聆聽中的人 從醫學談音樂實質
1 x 德國原木水彩筆 (11號 )
1 x Splinters of The Sun
1 x Healing Massage for Babies and Toddlers-預訂
1 x 命中註定的疾病 / 我的病和我有什麼關係?
1 x 光的小孩
1 x Stockmar-12色蠟磚(紙盒)
1 x 棕色竹節手工拼布包
1 x Art and Human Consciousness
1 x How to make nuno felt:羊毛氈創作集
1 x 德國史都曼 Stockmar蠟磚-單色/塊 (06號-淺綠)
2 x Form Drawing Grades One through Four
1 x Goodnight(繪本)
1 x 自閉症譜系障礙-理解與日常實踐
1 x stockmar濃縮水彩 250ml/瓶-(#10 藍)
1 x A Psychology of Human Dignity
1 x 人類三元有機體(簡體書)(BC-030)
1 x Teaching Foreign Languages(預訂)
1 x 彈性布(臉布)-蜜桃色(一碼)H-012
1 x 探索之路:一~二年級
1 x 病是教養出來的 3 : 十二感官之初階感官
1 x How to Know Higher Worlds-預訂
1 x 日本100%羊毛線-深藍
1 x A Practical Guide to Curative Education
1 x 兄弟姐妹(簡體書)(BC-126)
1 x 基督宗教的奧秘事實
1 x Carl Larsson's Home, Family and Farm
1 x Stockmar-8色蠟筆(華得福配色)(鐵盒)
1 x Practical Advice to Teachers
1 x 橡果蓋(包)
1 x 彈性繃帶-2又6/8吋 寛/碼(H-057-4)
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2 x Stockmar-32色蠟筆(紙盒)
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1 x Developmental Dynamics in Humans and Other Primates
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1 x 教育藝術方法論-教學法
1 x 6格水彩架+6罐(含蓋)(H-144)
1 x 幼兒專用原木水彩筆 (短柄)
1 x 病是教養出來的 1:孩子的四種氣質
1 x Skye the Puffling-A Wee Puffin Board Book
1 x Children and Their Temperaments
1 x 重新學習做老師(簡體書)
1 x A Path of Encounter
1 x 七個生命過程(簡體書)(BC-009)
1 x 優律思美所孕育的身心靈
1 x 蠟磚蠟筆袋(橘色)(F-008)
1 x Creative Discipline, Connected Family
1 x 彈性布(臉布)-咖啡色(半碼)預訂
1 x Goodnight Sandman
1 x 天然木棉-大包裝(cotton-001)
1 x 色彩精靈
1 x 粉紅愛心
1 x 化學染料/ 黃 /10g
1 x Leaving Room for the Angels預訂
1 x Medicine-An Introductory Reader
1 x The Significance of Movement in Curative Education
1 x The Child with Special Needs
1 x Education Through Art
1 x 德國史都曼 Stockmar蠟筆-單色/支 (26號-銀色)
1 x 段染毛線組(8顆)
1 x Movement Journeys and Circle Adventures vol.2
1 x WILT THOU BE MADE WHOLE?
1 x Festivals with Children
1 x Becoming a Family: The First Three Years
1 x Helping Children Form Healthy Attachments
1 x Movement Journeys and Circle Adventures
1 x 德國史都曼 Stockmar蠟筆-單色/支 (25號-金色)
1 x 繪本 : 小魔怪(簡體書)
1 x 仁芳老師2023年月曆《時空。光影》(最後2本)
1 x Snip, Snap, Snout
1 x Educating Through Arts and Crafts
1 x Learning to See the World through Drawing
1 x Y 字編織器(H-152)
1 x Authentic Parenting
1 x 華德福經典遊戲書(二版)
1 x 青春的旅程,讓文學照亮成長之路:華德福高中的文學課(簡體書)
1 x Tapestries: Weaving Life's Journey(預訂)
1 x Easter
1 x 從靈性觀點看兒童教育
1 x 秘修學徒的高等靈性修練法門
1 x Active Arithmetic(Movement and Mathematics Teaching )
1 x 媽媽 我來了
1 x 8色天然蜂蜜蠟土/組
1 x Goethe's Science of Living Form-The Artistic Stages
1 x 藍染花布白玫瑰肩背包
1 x Games Children Sing and Play
1 x 寫給華德福家長的信(卷一~三)
1 x 大棉襖包
1 x 化學染料/ 湖水綠 /10g
1 x 律動按摩
1 x 明日的農場
1 x A Wound Awoke Me
1 x 超值優惠/鐘紡毛海系列 6605 (捲)(wool-045)
1 x 逗號燭台(木製)
1 x Sun Seed(大本)
1 x 彈性布(臉布)-膚色(Blush)(一碼)
1 x Mood of the Fifth
1 x 童話的世界(BC-170)(簡體書)
1 x Symbols of Eternity
1 x Addictive Behaviour in Children and Young Adults
1 x Handbook for Rhythmical Einreibungen
1 x 優律司美介紹(BC-180)(簡體書)
2 x 蜂蠟茶燈
1 x 德國史都曼 Stockmar蠟筆-單色/支 (05號-檸檬黃)
1 x Universe of the Human Body預訂
1 x Soul Exercises
1 x Sleep Baby Sleep
1 x If the Organs Could Speak
1 x Bedtime Storytelling
1 x 雪的孩子(繪本)
1 x Free Range Education
1 x 蝴蝶的孩子(繪本)
2 x Hygge 北歐生活教養
1 x 德國史都曼 Stockmar蠟磚-單色/塊 (03號-橘)
1 x Human Fertility
1 x 優律思美—時間與空間的藝術 紀念專刊
2 x 克服恐懼(簡體書)
1 x S 綠鋼筆(1.1mm)/含 7支墨水管
1 x The Art of Colour and the Human Form
1 x Anthroposophy in Everyday Life
1 x 異位性皮膚炎,21世紀流行病的真相與治療
1 x stockmar濃縮水彩 50ml/瓶-(#01 紅))
1 x Calm Kids
1 x 亞特蘭提斯(簡)(BC-146)
1 x The Art of Lecturing
1 x The Age of Discovery
1 x Ancient Myths and the New Isis Mystery
1 x 蝶兒手提包
1 x 化學染料/ 桃紅 /10g
1 x 人智學視角下的老年癡呆(簡)(BC-147)
1 x 都是從藍開始
1 x Architecture
1 x Developmental Signatures
1 x 特價 /德國stockmar天然蜂蜜蠟土(單色/15片裝)
1 x 西洋梨
1 x 故事是教養的魔法棒
1 x 扎根與蛻變(紀念版)(最後一本,售完絕版)
1 x 人人都想了解的動物學(簡體書)(BC-127)
1 x 六隻天鵝
1 x Anthroposophical Leading Thoughts
1 x Children of the forest-預訂
1 x Occult Science(奧義科學大綱)預訂
1 x The Arts and Their Mission (CW 276)
1 x Sun So Hot I Froze to Death
1 x Healing Stories for Challenging Behaviour
1 x 德國史都曼 Stockmar蠟筆-單色/支 (11號-紫)
1 x Painting at School
1 x A Calf for Christmas
1 x 每個孩子都會閃亮(簡體書)
1 x Enlarge Physical Education and Movement in Waldorf Schools Enlar
1 x Organic Manure
1 x 有機管理(簡體書)
1 x Arts and Crafts in Waldorf Schools
1 x ウォルドルフ人形と小さな仲間たち
1 x Finger Strings
1 x Child's Play 3
1 x Stockmar-16色蠟筆(鐵盒)
1 x Creative Form Drawing with Children Aged 10-12 Years(平裝)
1 x フェルトで作るバッグ&小もの
1 x 器官與人體(簡體書)
1 x フェルトのマスコット&雑貨 (きっかけ本)
1 x 你不是孤單一個人(簡體書)
1 x 療癒人類和地球(原名:社會化農耕)(簡體書)
1 x 羊毛フェルトのマスコットCOLLECTION
1 x Festivals of the Year
1 x 成為真正的人(BC-163)
1 x 執教團隊運動的華德福方法(簡體)
1 x 科瓦奇講大發現的時代(簡體)
1 x 究竟為何在人世-人智學生命歷程研究(簡體書)
1 x CREATIVE FORM DRAWING III
2 x The Children's Forest
1 x choroi 7弦
1 x 橘記子のフェルトモード
1 x 不規則造型木製燭台
1 x Turlough O'Carolan(含運另外寄)
1 x 點燃語言藝術(簡體書)
1 x 童年密碼:從理論到實踐,探看華德福教育
1 x 蘑菇手工藤編籃子
1 x Let's Dance and Sing : Story Games for Children
1 x 慢慢變老(簡體書)
1 x 植物變形記(典藏版)(簡體書)
1 x Fast, Fun & Easy Needle Felting
1 x Bare Hand Knitting
1 x 季節與節日(簡體書)
1 x 兒童健康指南(簡體書)
1 x A Gift of Wonder
1 x 關於人的認知(簡體書)(BC-164)
1 x 水彩紙 / 200張
1 x 像植物一樣思考(簡體書)
1 x One, Two, Three
1 x 如何穫得更高世界之認知?(簡)(精裝本)
1 x 羊毛フェルトのかんたん小物&バッグ
1 x Let’s Talk, Let’s Play
1 x Anthroposophic Nursing Practice
1 x 華德福手工書(三本一套)(簡體書)(BC-064)
1 x 特價品Aunt Green, Aunt Brown & Aunt Lavender
1 x Creative Felt
1 x Creative Felt: Felting and Making More Toys and Gifts預訂
1 x Stream(含運另外寄)
1 x 一個美好的蛻變 魯道夫·史代納如何觀照人生的第三個七年
1 x The Golden Key
1 x 一場穿越時空的探險:原來孩子可以這樣學歷史(簡)
1 x Form Drawing Vormtekenen
1 x 華德福教育創始人魯道夫‧史坦納論教育
1 x Observing Nature's Secret預訂
1 x 歌德館
1 x 探索樸門:超越永續的原則與道路
1 x 兒童繪畫與中國神話世界(簡體書)
1 x 探索之路:五~六年級
1 x Games Children Play
1 x フェルトで雜貨を作ったら。
1 x 特價-6色天然水彩
1 x An Amish Nativity
1 x Astronomy for Young and Old
1 x Creative Form Drawing with Children Aged 6-10 Years(平裝)
1 x Manual for teaching the Alphabet using Waldorf methods
1 x 精神健康講記(簡體書)
1 x 形線畫(FORM DRAWING)
1 x 童年的王國 (簡體書)
1 x 後疫情時代的兒童媒體生活環境
1 x 探索之路:三~四年級
1 x 羊毛フェルトテクニックブック
1 x 好玩療愈快樂形線畫及塗色(簡)
1 x 特價-6色天然蜂蜜蠟土
1 x [二手]麻球玩布日記
1 x 人智學和華德福教育-三部曲之三(簡體書)
1 x 水彩紙 / 50張
1 x Safe(含運另外寄)
1 x A Waldorf Approach to Coaching Team Sports-預訂
1 x 科瓦奇講古希臘、古羅馬(二冊)(簡體)(Story009)
1 x 四種氣質類型指南-認識,解讀,預判人的心理和行為(簡)
1 x 為未來而教(中國大陸首位華德福主課教師教學日誌)(簡體書)
1 x Festivals Family and Food
1 x On the Play of the Child
1 x 美輪美奐:手鞠球製作經典教程
1 x 為孩子的身心靈創造一個家(簡體書)
1 x 生命的四季(簡體)
1 x Form Drawing and Colouring for Fun, Healing and Wellbeing
1 x 茶燈燭杯(玻璃)
1 x Stockmar-8色蠟磚+8色蠟筆(鐵盒)
1 x 蜂蠟茶燭 六角盒
1 x Amish Doll Patterns
1 x もめんの服が好きだから
1 x Darning
1 x Creative Wool
1 x フェルトのこものベビ-のこもの
1 x 歐洲精靈傳奇(簡體書)
1 x CREATIVE FORM DRAWING II
1 x 人智醫學育兒寶典-當代之最|兒童健康照護與教養百科(0-18歲)
1 x Awakening Intelligence
1 x 稻草人的頭,鐵皮人的心,獅子的勇氣(簡體書)
1 x 教出健康的孩子(原書名:教育即療愈)
1 x 向大自然學習智慧-與瑪特拉的52日神秘之旅(簡體書)
1 x 記憶與遺忘(BC-162)
1 x 人類最初的故事(簡體書)
1 x 科瓦奇講植物、動物、天文與地理(全三冊)(簡體書)
1 x 羊毛氈色鉛筆袋(深咖啡色)
1 x 兒童的花園(簡)
1 x A Lifetime of Joy
1 x 你也可以成為故事高手(簡體書)
1 x Calendar of the Soul
1 x SLIEVENAMΟΝ(含運另外寄)
1 x Play With Us: Social Games for Young Children
1 x 6+2色蠟筆磚(彩虹版)
1 x 自由的哲學‧從自然科學通往靈性覺醒的奧秘:人智學開創大師一生最重要的思想經典
1 x 解決衝突的急救包(BC-159)
1 x Pale blue rock(含運另外寄)
1 x Baking Bread with Children
1 x 羊毛フェルトアイデアブック
1 x Paper Folding with Children
1 x 兒童健康講記(簡體書)
1 x 解開兒童之謎
1 x Creative Form Drawing for the Four Temperaments
1 x Crocheting Soft Toys
1 x Understanding Healing
1 x 人的解讀(簡體書)
1 x 水彩紙 / 10張 (網路最低訂購量)
1 x Plays Christmas Music on the Lyre(含運另外寄)
1 x Bare Hand Crafting
1 x Beautiful Paper Stars
1 x Festivals Together
1 x Pull the other one(預定)
1 x 心靈的色彩(簡體書)
1 x 天使在我家(簡體書)
1 x 心靈日曆(簡體書)
1 x 怎樣教好小學數學(簡體書)
1 x 認識真正的自己(簡體)
1 x 我們的動物朋友(簡體)
1 x 華德福教育 (英)詹妮·尼科爾(Janni Nicol),(英)吉爾·蒂娜·塔普林(Jill Tina Taplin) 著
1 x 星星的孩子,星星的詩(簡體)
1 x Making Fairy Tale Scenes
1 x Magical Window Stars(預訂)
NT$380,195
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