精神健康講記(簡體書), 詩書坊

NT$390

精神健康講記(簡體書)

精神健康講記(簡體書)
作者

作者:李辛 著
李辛,北京中醫藥大學中醫臨床專業畢業,天津中醫學院心身醫學碩士。師從名老中醫宋祚民先生。
擅長方藥、針灸、靜坐和心理諮詢,具多年中醫臨床與教學經驗。立足傳統經典,學習歷代各家所長,
取驗於臨床,致力於提升臨證能力的教學與中醫常識的普及。近年來在國內外開展臨床醫師技能提升培訓工作。
現任上海自道—熙和堂診所、北京 東文中醫診所、黃山太平湖平源堂整合醫學中心顧問,
瑞士自然療法專職工作者協會(ASCA)繼續教育專案培訓老師。
著有Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach
(與Dr.Claudine.Merer合著,2013年,瑞士出版)
 

★關於兒童身心健康的專題講座整理及彙編

徐文兵 梁冬連袂推薦

本書內容源自李辛老師在上海、北京、漢堡、柏林的多次關於兒童健康的專題講座,
涉及兒童健康與調理思路、兒童的精神健康、兒童的心理健康與教育等內容。

讀者對象:對兒童健康、兒童心理、教育感興趣的讀者

編輯推薦:本書的內容是李辛老師在遊學期間,由各地友人安排的六次公益講座的匯總和重編。
當時聽眾多為年輕的父母,大家都關切孩子和自身的身心健康,也希望瞭解中醫和心理等相關的內容,
所以本書的內容圍繞兒童身心健康展開

目錄 

緣 起 001

第一篇 自我覺察與精神健康 001

覺察的三個面向:身體—情感—思想 003

抑鬱、焦慮與能量狀態 006

人不可能永遠快樂 012

精神心理問題的背後 017

森田療法:接受痛苦,帶著痛苦生活 021

孔夫子說“毋意,毋必,毋固,毋我” 023

豐富多彩的世界和有限的標籤 026

心身疾病的發展過程 029

通過練習“放鬆”來改善心身失調 034

心定好看病 037

神機被擾 040

單一刻板化的生活模式 044

運動與陽氣 046

一例完整意義上的心理 048

活在角色中的現代人 052

神氣的封閉與偏力的顯現 053

從厥陰到少陽、陽明 056

失去行動能力 059

觀察、面對和接受自己內心的軟弱、痛苦 061

第二篇 對自己的日常生活有所意識 065

成為自己心智發展的程式師 067

意志和情感力量的出口 073

回溯:把過去的記憶與感受納入現在的意識中 076

生活中重要的部分,是真實而深入的溝通 081

接受自己 087

擴大與世界的連接 092

熬的爸爸和父女倆的病 095

照顧好自己和家人 098

冷漠與過度控制 6

老師的內心暴力 9

相依為命的母女 111

洶湧而複雜的情感 116

這是命運 119

愛是交換不來的 122

把自己遺忘的媽媽 125

第三篇 中醫眼中的心身失調與調理思路 129

神氣敏感型的診斷思路 131

形體厚重、志意過強的思路 134

失志傷精的診斷思路 135

神氣受擾 137

被壓制的神氣 140

關於中與西 143

內在焦慮與志意過用 147

鏡像效應與被塑造 151

從能量角度入手 153

“牢牢抓住”的心理,製造出更多的焦躁 156

回歸身體 161

第四篇 靜坐與全觀 171

回光守中 173

有為和無為 175

用意的輕與重,清與濁 178

不用力、無目標,安安靜靜地等待 180

運動中的開闔選擇 184

不用力的觀察與感受 189

過度思考的困局 192

用意過度的干擾 196

從熟悉自己的身體入手 198

從觀察、熟悉自己入手 200

是生命狀態的一種表達方式 202

充滿新鮮感的世界 206

保持獨立的觀察和思考 208

內心感受與外在知識 211

心為物役 213

膚淺思維 216

與孩子在高水準互動 218

昏暗之間,自然的起伏 221

思想牢籠裡的困獸 223

你這個笨蛋 226

世界上精密的儀器 227

“因循”和“守舊” 230

你可以選擇 231

你需要向前走 234

要行動,不要說套話 238

第五篇 成年人需要建立自己的主體 243

標準傳送帶與不敢落後的家長 245

複雜失真的大人與程式衝突的孩子 247

誠與明的學習 251

意識就像一盞燈 254

第六篇 人依靠自己,可以認識世界嗎 257

“交互”的觀點 259

這個世界的另一面向 261

真相與教條 263

“標準答案”和“周圍人會怎麼想” 267

心身健康比學業更重要 270

內耗的單曲迴圈 272

提問題的心智狀態 278

建設性地使用生命力 280

先天體質與自我調理 284

思想的出路與氣血的流通 289

獨立思考和實踐的勇氣 293

手機裡的“美麗新世界” 296

過去、現在和未來 298

你得跑跑步了 301

你有真實、理性的交流嗎 304

腫瘤是固化的能量團 308

運動的意義 311

向前走,會有新開始 314

感 謝 319

推薦

本書是繼暢銷書《兒童健康講記》後的一部關於如何提升精神健康的著作,
根據李辛醫師2015年來開設的6次“精神健康話題”課程的內容改編而成。

本書從中醫的角度來看當今時代一些典型的精神心理疾病如抑鬱症、神經衰弱、
焦慮症、躁鬱綜合症等產生的原因,並根據患者與學員自身的講述,現場進行
一問一答式的分析,從個體的生活狀態、認知和能量水準等方面,幫助他們
理清調理、思路,回歸健康的正道。此外,還重點講述了家庭、環境對兒童
身心的影響,以及兒童教育和精神健康的關係。作者指出,父母要訓練自己
的心身,提高精神的穩定性、清晰度,建立自己的內心主體,才能與孩子在
高水準上互動。

在書中,作者以自身的實踐經驗和學習經歷,分享很多有益心身健康的覺察
練習,比如靜坐與全觀等,幫助我們從熟悉自己的身體入手,保持獨立的
觀察和思考,擴大與世界的連接,一步步展開自己的精神世界,獲得心身
全面健康。

備註  ISBN編號 : 9787515218885  出版社:中醫古籍出版社
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1 x A Student's Workbook for Mathematics in Class 6
1 x Trailing Clouds of Glory
1 x Fee Fi Fo Fum
1 x 顆粒布
1 x 如詩般的動物課(原動物再版)
1 x 藍染花布抽繩大貝殼包
1 x Education for Adolescents
1 x 請讓我慢慢長大(簡體書)
1 x 彈性布(臉布)-有機棉Biscult(一碼)(H-077-4)
1 x Goethe's Science of Living Form The Artistic Stages
1 x 草莓甜甜圈
1 x 德國原木水彩筆(大+中+小)/3支組
1 x 農業課程(簡體書)
1 x 橢圓桌椅組(一桌4椅)-迷你型
1 x Therapeutic Storytelling
1 x Storytelling with Children(Revised Edition)
1 x 生機互動果園
1 x 手工製沙包(H-072)
1 x 兒童健康中醫講堂:結合三焦能量觀及西方心理學,奠定孩子的好體質
1 x 重新認識你的孩子(簡體書)
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1 x 教孩子讀懂文學的19堂課
1 x Children of the forest-迷你本
1 x 彈性布(臉布)-咖啡色(一碼)預訂
1 x A Study Companion to An Outline of Esoteric Science
1 x 慈心華德福的教育夢土
1 x Gardening Classes in Waldorf Schools
1 x Norse Mythology and the Modern Human Being
1 x Helping Children to Overcome Fear
1 x Goethe's Theory of Knowledge
1 x 邁向健康的教育(簡體書)
1 x 天然木棉-小包裝(cotton-001)
1 x 特製積木組(帶樹皮)(H-112)
1 x A Modern Art of Education
1 x 內在之路(簡體書)(BC-088)
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1 x Snow White and Rose Red
1 x Millennial Child
1 x Findus, Food and Fun
1 x Confronting Conflict
1 x 熄燭器-鐵製(H-104)
1 x Stockmar-8色蠟磚(主色,鐵盒)
1 x Goethe and the Power of Rhythm
1 x 純棉 細紗布 ( 10 碼)(cotton-004)
1 x 聆聽中的人 從醫學談音樂實質
1 x 德國原木水彩筆 (11號 )
1 x Splinters of The Sun
1 x Healing Massage for Babies and Toddlers-預訂
1 x 命中註定的疾病 / 我的病和我有什麼關係?
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1 x Stockmar-12色蠟磚(紙盒)
1 x 棕色竹節手工拼布包
1 x Art and Human Consciousness
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1 x 德國史都曼 Stockmar蠟磚-單色/塊 (06號-淺綠)
1 x Form Drawing Grades One through Four
1 x Goodnight(繪本)
1 x 自閉症譜系障礙-理解與日常實踐
1 x stockmar濃縮水彩 250ml/瓶-(#10 藍)
1 x A Psychology of Human Dignity
1 x 人類三元有機體(簡體書)(BC-030)
1 x Teaching Foreign Languages(預訂)
1 x 彈性布(臉布)-蜜桃色(一碼)H-012
1 x 探索之路:一~二年級
1 x 病是教養出來的 3 : 十二感官之初階感官
1 x How to Know Higher Worlds-預訂
1 x 日本100%羊毛線-深藍
1 x A Practical Guide to Curative Education
1 x 兄弟姐妹(簡體書)(BC-126)
1 x 基督宗教的奧秘事實
1 x Carl Larsson's Home, Family and Farm
1 x Stockmar-8色蠟筆(華得福配色)(鐵盒)
1 x Practical Advice to Teachers
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1 x Medicine-An Introductory Reader
1 x The Significance of Movement in Curative Education
1 x The Child with Special Needs
1 x Education Through Art
1 x 德國史都曼 Stockmar蠟筆-單色/支 (26號-銀色)
1 x 段染毛線組(8顆)
1 x Movement Journeys and Circle Adventures vol.2
1 x WILT THOU BE MADE WHOLE?
1 x Festivals with Children
1 x Becoming a Family: The First Three Years
1 x Helping Children Form Healthy Attachments
1 x Movement Journeys and Circle Adventures
1 x 德國史都曼 Stockmar蠟筆-單色/支 (25號-金色)
1 x 繪本 : 小魔怪(簡體書)
1 x 仁芳老師2023年月曆《時空。光影》(最後2本)
1 x Snip, Snap, Snout
1 x Educating Through Arts and Crafts
1 x Learning to See the World through Drawing
1 x Y 字編織器(H-152)
1 x Authentic Parenting
1 x 華德福經典遊戲書(二版)
1 x 青春的旅程,讓文學照亮成長之路:華德福高中的文學課(簡體書)
1 x Tapestries: Weaving Life's Journey(預訂)
1 x Easter
1 x 從靈性觀點看兒童教育
1 x 秘修學徒的高等靈性修練法門
1 x Active Arithmetic(Movement and Mathematics Teaching )
1 x 媽媽 我來了
1 x 8色天然蜂蜜蠟土/組
1 x Goethe's Science of Living Form-The Artistic Stages
1 x 藍染花布白玫瑰肩背包
1 x Games Children Sing and Play
1 x 寫給華德福家長的信(卷一~三)
1 x 大棉襖包
1 x 化學染料/ 湖水綠 /10g
1 x 律動按摩
1 x 明日的農場
1 x A Wound Awoke Me
1 x 超值優惠/鐘紡毛海系列 6605 (捲)(wool-045)
1 x 逗號燭台(木製)
1 x Sun Seed(大本)
1 x 彈性布(臉布)-膚色(Blush)(一碼)
1 x Mood of the Fifth
1 x 童話的世界(BC-170)(簡體書)
1 x Symbols of Eternity
1 x Addictive Behaviour in Children and Young Adults
1 x Handbook for Rhythmical Einreibungen
1 x 優律司美介紹(BC-180)(簡體書)
2 x 蜂蠟茶燈
1 x 德國史都曼 Stockmar蠟筆-單色/支 (05號-檸檬黃)
1 x Universe of the Human Body預訂
1 x Soul Exercises
1 x Sleep Baby Sleep
1 x If the Organs Could Speak
1 x Bedtime Storytelling
1 x 雪的孩子(繪本)
1 x Free Range Education
1 x 蝴蝶的孩子(繪本)
1 x Hygge 北歐生活教養
1 x 德國史都曼 Stockmar蠟磚-單色/塊 (03號-橘)
1 x Human Fertility
1 x 優律思美—時間與空間的藝術 紀念專刊
1 x 克服恐懼(簡體書)
1 x S 綠鋼筆(1.1mm)/含 7支墨水管
1 x The Art of Colour and the Human Form
1 x Anthroposophy in Everyday Life
1 x 異位性皮膚炎,21世紀流行病的真相與治療
1 x stockmar濃縮水彩 50ml/瓶-(#01 紅))
1 x Calm Kids
1 x 亞特蘭提斯(簡)(BC-146)
1 x The Art of Lecturing
1 x The Age of Discovery
1 x Ancient Myths and the New Isis Mystery
1 x 蝶兒手提包
1 x 化學染料/ 桃紅 /10g
1 x 人智學視角下的老年癡呆(簡)(BC-147)
1 x 都是從藍開始
1 x Architecture
1 x Developmental Signatures
1 x 特價 /德國stockmar天然蜂蜜蠟土(單色/15片裝)
1 x 西洋梨
1 x 故事是教養的魔法棒
1 x 扎根與蛻變(紀念版)(最後一本,售完絕版)
1 x 人人都想了解的動物學(簡體書)(BC-127)
1 x 六隻天鵝
1 x Anthroposophical Leading Thoughts
1 x Children of the forest-預訂
1 x Occult Science(奧義科學大綱)預訂
1 x The Arts and Their Mission (CW 276)
1 x Sun So Hot I Froze to Death
1 x Healing Stories for Challenging Behaviour
1 x 德國史都曼 Stockmar蠟筆-單色/支 (11號-紫)
1 x Painting at School
1 x A Calf for Christmas
1 x 每個孩子都會閃亮(簡體書)
1 x Enlarge Physical Education and Movement in Waldorf Schools Enlar
1 x Organic Manure
1 x 有機管理(簡體書)
1 x Arts and Crafts in Waldorf Schools
1 x ウォルドルフ人形と小さな仲間たち
1 x Finger Strings
1 x Child's Play 3
1 x Stockmar-16色蠟筆(鐵盒)
1 x Creative Form Drawing with Children Aged 10-12 Years(平裝)
1 x フェルトで作るバッグ&小もの
1 x 器官與人體(簡體書)
1 x フェルトのマスコット&雑貨 (きっかけ本)
1 x 你不是孤單一個人(簡體書)
1 x 療癒人類和地球(原名:社會化農耕)(簡體書)
1 x 羊毛フェルトのマスコットCOLLECTION
1 x Festivals of the Year
1 x 成為真正的人(BC-163)
1 x 執教團隊運動的華德福方法(簡體)
1 x 科瓦奇講大發現的時代(簡體)
1 x 究竟為何在人世-人智學生命歷程研究(簡體書)
1 x CREATIVE FORM DRAWING III
1 x The Children's Forest
1 x choroi 7弦
1 x 橘記子のフェルトモード
1 x 不規則造型木製燭台
1 x Turlough O'Carolan(含運另外寄)
1 x 點燃語言藝術(簡體書)
1 x 童年密碼:從理論到實踐,探看華德福教育
1 x 蘑菇手工藤編籃子
1 x Let's Dance and Sing : Story Games for Children
1 x 慢慢變老(簡體書)
1 x 植物變形記(典藏版)(簡體書)
1 x Fast, Fun & Easy Needle Felting
1 x Bare Hand Knitting
1 x 季節與節日(簡體書)
1 x 兒童健康指南(簡體書)
1 x A Gift of Wonder
1 x 關於人的認知(簡體書)(BC-164)
1 x 水彩紙 / 200張
1 x 像植物一樣思考(簡體書)
1 x One, Two, Three
1 x 如何穫得更高世界之認知?(簡)(精裝本)
1 x 羊毛フェルトのかんたん小物&バッグ
1 x Let’s Talk, Let’s Play
1 x Anthroposophic Nursing Practice
1 x 華德福手工書(三本一套)(簡體書)(BC-064)
1 x 特價品Aunt Green, Aunt Brown & Aunt Lavender
1 x Creative Felt
1 x Creative Felt: Felting and Making More Toys and Gifts預訂
1 x Stream(含運另外寄)
1 x 一個美好的蛻變 魯道夫·史代納如何觀照人生的第三個七年
1 x The Golden Key
1 x 一場穿越時空的探險:原來孩子可以這樣學歷史(簡)
1 x Form Drawing Vormtekenen
1 x 華德福教育創始人魯道夫‧史坦納論教育
1 x Observing Nature's Secret預訂
1 x 歌德館
1 x 探索樸門:超越永續的原則與道路
1 x 兒童繪畫與中國神話世界(簡體書)
1 x 探索之路:五~六年級
1 x Games Children Play
1 x フェルトで雜貨を作ったら。
1 x 特價-6色天然水彩
1 x An Amish Nativity
1 x Astronomy for Young and Old
1 x Creative Form Drawing with Children Aged 6-10 Years(平裝)
1 x Manual for teaching the Alphabet using Waldorf methods
1 x 精神健康講記(簡體書)
1 x 形線畫(FORM DRAWING)
1 x 童年的王國 (簡體書)
1 x 後疫情時代的兒童媒體生活環境
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