推薦序 發現呼吸和心手相連的奧妙
劉慧君（台北市華德福教育推廣協會理事、童話研究者、都市生態生活設計者）
多年前為女兒製作布娃娃，看著老師大致示範，當時依然手拙的我，回家把材料工具
整理出來，只是做，忘了步驟就自己順勢摸索。沒想到跟生孩子一樣，做著做著，這
娃娃便成形了。於是了解，材料和工具，是我們生命的一部分，像地水火風四大元素，
透過生命呼吸亦即愛的貫穿，組成生動的具象世界。
讓心裡存在的一切，透過經絡的流動，經過手的觸摸發現以選用適當的材料，運用手及
其衍生變化即成工具，在我們的眼前、生活裡具體呈現出來，並且自由發現各種用途。
不論是色彩、幾何圖形線、如何出現、如何組合，全部都是發自內在宇宙的母語：
氣／音／光的呼吸、韻律、振動。
內心裡的一切想和我相見，或是我想和它們相見時，那就：深呼吸，放鬆身體讓全身
能量流動，盡全身的智慧來工作，細細端詳，了解和尊敬每一項材料和工具，再感受
我和這一切，將要進行出什麼樣貌的作品，然後開始動手……
手工藝不只是做出來，更是流動出來的；原來材料和工具的準備不再是瑣碎，而是手邊
等待著我發現、或來自天邊的一切資源和我相遇，內心充滿敬意和謝意，發現呼吸和心
手相連的奧妙，我突然不再害怕手做。
和我們其他的生命歷程一樣，作品總是有歪扭的時候。一樣去欣賞它們，因為它們往往
帶來新的靈感、新的方向。或許這根本是更簡潔有效的作法；或許要我們彌補而產生新生
之美；或是破解我們的慣性；或是引領我們從反覆鑽入的同一個牛角尖出來，全部都是有
意義的。本書作者也是從這裡出發，貼心為初學者找到最易上手的技法。
是的，從最簡單的基礎開始。手跟著一呼一吸，重構自己的身心意識組合。不同的材料，
將它們的故事，一起整合進入手工的壯遊裡；不同的技法，能夠打通身體與意識的不同
細節。
想要整齊精美，也是跟著呼吸之流，建立了手和物之間的場體，熟能生巧，這個巧能讓
手作品進一步煥發、體現我們生命最高版本的能量。到了這個境界，再簡單，都將因巧
而感動人心。
這本書讓手工回到最純粹的起點，精心選取幾項手做來觀照生命狀態，透過最容易取得
的紙和繩線，從最初的光、色彩、形狀、空間的重複組合，到更複雜一些的各種繩結和
距離的重複組合，這正如人從自己走向更複雜的關係一樣。
而這些幾何圖形，本來就內建在我們可見和不可見的體內，具備不同的訊息和作用。
完成手做之後，不妨穩穩呼吸，好好欣賞自己付出的心力，也是在了解自己生命的構成。
這本書同時也是手做基礎的介紹。自己一個人做，是自我覺察；一群人一起做，互相
交換靈感，在放鬆時更能透過彼此，看見更多面向的自己。
打好基礎，不妨再多加些創新。現在的我，即使是最簡單的摺和結，常常沒有完成，手做已經是我生命裡、事件裡的一部分。透過手做，和生活互相參照指涉，我重新整理了自己。真正的完成，則是進入事件中執行，編織生命更大的藍圖。
《中國童話》裡的織錦，織出了心的展望；《格林童話》裡的紡錘、梭子和針，讓貧窮女結下遙遠的緣分。從最簡單的手工出發，我們又會見到如何新鮮的自己，航向無限的世界呢？
作者序 一起享受被無限澆灌的滋養和滿足
這原本僅僅是我個人的手做心得筆記。
在小時候的記憶中，媽媽除了買菜、做飯、洗衣、打掃、照顧小孩、打理日常家務之外，她總在
做很多細緻生活的活兒，像是鉤織毛衣、自習洋裁、做桂花醬、種樹養花……母親的手中，總有
變不完的萬千戲法，而我心中總是充滿雀躍的，期待與這些日常驚喜相遇，然後充滿喜悅的享受其中。
手工之於年幼的我，如同呼吸般自然的存在著，兒時的生活記憶與媽媽手力工作的畫面不曾切割，
雖然從未想要跟母親修習這些技藝，但永遠沒法兒預料到的是，童年這一切與手做有關的因緣，
早在不知不覺中，埋進了我的心田，等待養分足夠了時機成熟了，便開始從人生中竄出芽，成樹、
成群、成蔭。
看起來與手做完全無關的過往工作經歷，像是組合及查證文字並織就其脈絡，迄今回溯起來，
和手做亦有著異取同工之妙。文字是材料元素，在匯集眾多人的思緒、立場觀點，甚至衝突爭議，
釐清之後重組排列、提綱挈領出來；心神領會之後，再由雙手敲擊電腦鍵盤，輸出文字成品。
就像不同的手做媒材，透過雙手接觸並產生感知，用心認識並熟悉它們，再使用歷來傳承的技法，
經由心與手重複且密切的工作，交疊出滋育心魂的手工作品。
投入任何一項新的學習，難免都會經歷一段手忙腳亂與懷疑自己的過程。幸運的是，我身旁有
一群很厲害的朋友，手巧心靈的他們，總在眉眉角角裡手把手的領著，他們善於陪伴又樂於分享，
不只在技巧上不吝給予提點，更在心靈上無限溫暖了也曾手拙腦鈍的我。當手做不再是手工製作
的一個製程，而是來自於人與人之間緊密的情感連結與交流；技法的精進，不再是向外欽羨他人
的成就，而是安在於內的自我的鍛鍊，那麼，相信手做者也能自然的由作品傳遞真誠無妄的心意，
給予收到與看見手做品的人，最大的祝福與支持。
這本書能夠付梓出版，由衷感謝一路上許多貴人扶持―感謝黃芷若老師為我們特別設計手做靜心
開啟與舒緩動作；感謝Ivah和小王子，讓我體現繪畫的無限可能；感謝陳玉秀老師長年進行華人
身心文化研究，撰寫《身心量覺的迴路》一書分享；感謝「擊漠空間」的劉孟茜大德心手胼胝
的參與製作本書；感謝雅娟重點精要的企畫提案架構出本書；感謝蓉蓉細緻的用鏡頭敘述圖像
故事；感謝凱喬兼具理性與感性的潤澤了本書；感謝「Follow Eddie 天母風格空間」提供作品
們時尚又溫暖的居家一隅；感謝宜德與雅雯兩位舊識以最強的編輯專業促使這本書的誕生；感謝
新星球黃總編妉俐的信任交託成就了這本書的彩虹光。
至於無法用言語或文字所精細表達的一切，相信每件作品會更正確的傳遞我的心意。祝福大家
一同在手做的路上，享受被無限澆灌的滋養與滿足。
最後，謹以愛敬獻給―—父母親大人 & 家人。
