靈性手做:愛自己,不追求完美的療癒之旅, 詩書坊

NT$420 NT$378

靈性手做:愛自己,不追求完美的療癒之旅

靈性手做:愛自己,不追求完美的療癒之旅
出版社

新星球出版社  大雁文化

作者介紹
佐糸,三十歲之前,是個只會用手指敲打鍵盤的平凡上班族,在斷然放棄耗費腦力的工作之後,
投入瑣碎的家庭日常,用不怎麼靈巧的雙手,朝專職家庭主婦前進。卻意外為了孩子,一頭栽
進了自我修養心性的手做之路,成為一位永遠不服氣的手做控。不需要什麼特定工具,只隨手
擷取家中舊物、未用廢材,就可以動手做出自己想要、需要,與即興創作的客製手做品!

手做的神奇之路,對她是意外,也像奇蹟,一路解開她內在束縛,找到心靈入口、安適所在,
從此更心悅臣服的享受手做藝術,享受生活,並期待與更多人分享手做樂趣。

中文說明

紓壓、靜心、療癒、創造、自我對話,

啟動雙手的力量,進入每一個當下!

 

捕夢網、生命樹、神之眼、星光燈……

摺紙、繞環、結繩、織網,

只要重複單純的步驟,就能做出能量滿滿的手做物。 

首刷限量贈品【11色歐洲進口亮彩風箏紙】(見書衣內)

不害怕、不遲疑,動手就折出多彩動人的透光窗星! 

*舒緩律動→打開感官,開啟手做儀式

在手做開始之前,透過與身體律動老師設計的身體律動與覺知,放慢放鬆的感受自己的身體,
協調頭、手、眼、足的操作關係,讓身心舒緩開來,這是手做之前的放鬆和靜心,也是開啟
手做的儀式。

*陪自己,手做→解開煩惱束縛,一起來手做

每一章節,作者透過摺、繞、結、織基礎動作,慢慢引導你進入作品本身,去感受,並看見
手做的延伸意義。詳細的材料、步驟、做法等圖解說明,讓「自己動手做」這件事,像呼吸
一樣自然。你將更有信心,透過雙手,在重複律動中,尋回屬於自己的節奏,解開一切煩惱束縛。

 

*輕靈修練習→從手做、到與自己心靈對話,找回自己

作者將每一次手做之後,與心理諮詢師之間對話的共振與靈感,內化成輕靈修的練習,讓手做
的韻率可以延續,沉澱你雜陳的思緒,與內在心靈對話,陪伴自己的感受與存在。

 

本書特色

★第一本引導讀者動手自己做,在過程中,不斷回到當下的手做書。

★透過摺、繞、結、織等基礎的手指動作,放下壓力、執念和煩思。

★輕靈修小撇步,引導讀者用瑜伽、靜心、呼吸,度過挫敗和煩躁。

★從簡單到繁複,任何程度的手做者,都能從基礎,提昇變化與擴展的能力。

★透過雙手、眼睛與心不斷交織、互動、對話,成為你尋找內在自我的橋樑。

目錄

Foreword    發現呼吸和心手相連的奧妙

Preface  一起享受被無限澆灌的滋養和滿足

Opening    打開感官  開啟手做的儀式

 

Chapter 1 摺 Origami —依循舊軌跡 重疊出新的交集

窗星 Window Stars

01[十六角窗星] 安靜感受與幾何圖形的共鳴

02[八角窗星] 打破左右慣性鍛鍊肢體和腦的平衡

03 [雙星窗星] 層疊中變化無限,雙星奇緣超展開

04[ 星星窗星] 窗上的彩虹光譜――投射烏托邦意象

 

Chapter 2 光 Light—在黑暗中點亮光明

透過多邊形 Polyhedron

01 [花冠燈] 在我們的兩眉之間,描繪身心覺受

02 [紙燈籠] 拉開我們的心胸―腹腔&胸腔運動

03 [十二面體星星燈] 明晰自己內在需求,手巧則心靈

04 [星星燈] 動動眼球向內觀看,省思你和物之間的關係

 

Chapter 3 繞 Winding—圓滿是一種修練出來的心境  

圓與繞 Winding Around

01 [澎澎球地毯] 情緒如同澎澎球般,被層層包裹起來

02 [神之眼] 呼喚內在頑皮的小孩,一起來放鬆吧!

03 [捕夢網] 與挫敗共處的練習

   Point Lesson 01 補夢網裹繞示範

 

Chapter 4 結 Macrame—讓我們編個結,看看能解開什麼結?

   Point Lesson 01 雀頭結/Point Lesson 02 單結/Point Lesson 03 雙向平結/

   Point Lesson 04 單向平結/Point Lesson 05 麻花辮/Point Lesson 06 跨二取右

 

無條件循環 Do- Loop

01 [手編繩] 做錯了嗎?回到當下,再來一次就好!

02 [耳機線編織] 左右前後擺動頭,緩和肩頸與眼睛的負擔

03 [壺蓋不分家] 設定簡單的目標,不吝給自己激勵

04 [容器網袋] 謝謝你們,親愛的雙手

05 [生命之花水壺袋] 不用離座的肩頸舒緩律動

06 [生命樹] 祝福,是解開心結最好的密碼

 

Chapter 5 織 Knit—美好的勾勾纏

   Point Lesson 01 鎖針起針/Point Lesson 02 短針/Point Lesson 03 短針輪編/

   Point Lesson 04 二指編繩/Point Lesson 05 平結

 

規矩,成方圓 Squares and Circles

01 [草本系包包] 伸展舌根,放鬆肩頸與頭皮

02 [手織圍巾] 一織片一宇宙,不受限的自在時空

03 [布條靜心墊] 反張練習,舒緩手部疲憊

 

Plus 天使 Angel—啟動自力療癒的精靈

愛自己 Love Yourself

[羊毛娃娃] 自力自足的愛與呵護

推薦序  發現呼吸和心手相連的奧妙

劉慧君(台北市華德福教育推廣協會理事、童話研究者、都市生態生活設計者)

多年前為女兒製作布娃娃,看著老師大致示範,當時依然手拙的我,回家把材料工具
整理出來,只是做,忘了步驟就自己順勢摸索。沒想到跟生孩子一樣,做著做著,這
娃娃便成形了。於是了解,材料和工具,是我們生命的一部分,像地水火風四大元素,
透過生命呼吸亦即愛的貫穿,組成生動的具象世界。

 

讓心裡存在的一切,透過經絡的流動,經過手的觸摸發現以選用適當的材料,運用手及
其衍生變化即成工具,在我們的眼前、生活裡具體呈現出來,並且自由發現各種用途。
不論是色彩、幾何圖形線、如何出現、如何組合,全部都是發自內在宇宙的母語:
氣/音/光的呼吸、韻律、振動。

 

內心裡的一切想和我相見,或是我想和它們相見時,那就:深呼吸,放鬆身體讓全身
能量流動,盡全身的智慧來工作,細細端詳,了解和尊敬每一項材料和工具,再感受
我和這一切,將要進行出什麼樣貌的作品,然後開始動手……

手工藝不只是做出來,更是流動出來的;原來材料和工具的準備不再是瑣碎,而是手邊
等待著我發現、或來自天邊的一切資源和我相遇,內心充滿敬意和謝意,發現呼吸和心
手相連的奧妙,我突然不再害怕手做。

 

和我們其他的生命歷程一樣,作品總是有歪扭的時候。一樣去欣賞它們,因為它們往往
帶來新的靈感、新的方向。或許這根本是更簡潔有效的作法;或許要我們彌補而產生新生
之美;或是破解我們的慣性;或是引領我們從反覆鑽入的同一個牛角尖出來,全部都是有
意義的。本書作者也是從這裡出發,貼心為初學者找到最易上手的技法。

是的,從最簡單的基礎開始。手跟著一呼一吸,重構自己的身心意識組合。不同的材料,
將它們的故事,一起整合進入手工的壯遊裡;不同的技法,能夠打通身體與意識的不同
細節。

想要整齊精美,也是跟著呼吸之流,建立了手和物之間的場體,熟能生巧,這個巧能讓
手作品進一步煥發、體現我們生命最高版本的能量。到了這個境界,再簡單,都將因巧
而感動人心。

這本書讓手工回到最純粹的起點,精心選取幾項手做來觀照生命狀態,透過最容易取得
的紙和繩線,從最初的光、色彩、形狀、空間的重複組合,到更複雜一些的各種繩結和
距離的重複組合,這正如人從自己走向更複雜的關係一樣。

而這些幾何圖形,本來就內建在我們可見和不可見的體內,具備不同的訊息和作用。
完成手做之後,不妨穩穩呼吸,好好欣賞自己付出的心力,也是在了解自己生命的構成。

這本書同時也是手做基礎的介紹。自己一個人做,是自我覺察;一群人一起做,互相
交換靈感,在放鬆時更能透過彼此,看見更多面向的自己。

打好基礎,不妨再多加些創新。現在的我,即使是最簡單的摺和結,常常沒有完成,手做已經是我生命裡、事件裡的一部分。透過手做,和生活互相參照指涉,我重新整理了自己。真正的完成,則是進入事件中執行,編織生命更大的藍圖。

《中國童話》裡的織錦,織出了心的展望;《格林童話》裡的紡錘、梭子和針,讓貧窮女結下遙遠的緣分。從最簡單的手工出發,我們又會見到如何新鮮的自己,航向無限的世界呢?

 

作者序  一起享受被無限澆灌的滋養和滿足

這原本僅僅是我個人的手做心得筆記。

在小時候的記憶中,媽媽除了買菜、做飯、洗衣、打掃、照顧小孩、打理日常家務之外,她總在
做很多細緻生活的活兒,像是鉤織毛衣、自習洋裁、做桂花醬、種樹養花……母親的手中,總有
變不完的萬千戲法,而我心中總是充滿雀躍的,期待與這些日常驚喜相遇,然後充滿喜悅的享受其中。

手工之於年幼的我,如同呼吸般自然的存在著,兒時的生活記憶與媽媽手力工作的畫面不曾切割,
雖然從未想要跟母親修習這些技藝,但永遠沒法兒預料到的是,童年這一切與手做有關的因緣,
早在不知不覺中,埋進了我的心田,等待養分足夠了時機成熟了,便開始從人生中竄出芽,成樹、
成群、成蔭。

 

看起來與手做完全無關的過往工作經歷,像是組合及查證文字並織就其脈絡,迄今回溯起來,
和手做亦有著異取同工之妙。文字是材料元素,在匯集眾多人的思緒、立場觀點,甚至衝突爭議,
釐清之後重組排列、提綱挈領出來;心神領會之後,再由雙手敲擊電腦鍵盤,輸出文字成品。
就像不同的手做媒材,透過雙手接觸並產生感知,用心認識並熟悉它們,再使用歷來傳承的技法,
經由心與手重複且密切的工作,交疊出滋育心魂的手工作品。

投入任何一項新的學習,難免都會經歷一段手忙腳亂與懷疑自己的過程。幸運的是,我身旁有
一群很厲害的朋友,手巧心靈的他們,總在眉眉角角裡手把手的領著,他們善於陪伴又樂於分享,
不只在技巧上不吝給予提點,更在心靈上無限溫暖了也曾手拙腦鈍的我。當手做不再是手工製作
的一個製程,而是來自於人與人之間緊密的情感連結與交流;技法的精進,不再是向外欽羨他人
的成就,而是安在於內的自我的鍛鍊,那麼,相信手做者也能自然的由作品傳遞真誠無妄的心意,
給予收到與看見手做品的人,最大的祝福與支持。

這本書能夠付梓出版,由衷感謝一路上許多貴人扶持―感謝黃芷若老師為我們特別設計手做靜心
開啟與舒緩動作;感謝Ivah和小王子,讓我體現繪畫的無限可能;感謝陳玉秀老師長年進行華人
身心文化研究,撰寫《身心量覺的迴路》一書分享;感謝「擊漠空間」的劉孟茜大德心手胼胝
的參與製作本書;感謝雅娟重點精要的企畫提案架構出本書;感謝蓉蓉細緻的用鏡頭敘述圖像
故事;感謝凱喬兼具理性與感性的潤澤了本書;感謝「Follow Eddie 天母風格空間」提供作品
們時尚又溫暖的居家一隅;感謝宜德與雅雯兩位舊識以最強的編輯專業促使這本書的誕生;感謝
新星球黃總編妉俐的信任交託成就了這本書的彩虹光。

至於無法用言語或文字所精細表達的一切,相信每件作品會更正確的傳遞我的心意。祝福大家
一同在手做的路上,享受被無限澆灌的滋養與滿足。

最後,謹以愛敬獻給―—父母親大人 & 家人。

 
備註 

 ISBN:9789869503778      176頁                              

評論
品牌
快速尋找
 
使用關鍵詞尋找您想要的產品.
進階搜尋
0 商品
分享產品
Share via E-Mail